長保寺　癒される瞑想　012


大事なのは

微笑むこと
自分を信じること
「最高の自分になる」と決意すること


ボーっとしてる時間がありますよね
その時
「微笑んで」みてください
モナリザのように

お風呂場でも、トイレでも、どこでも

リラックスして
呼吸に意識を集中して

イメージしてください

息を吸うとき「だいじょうぶ」　

息を吐くとき「うまくいくよ」　


1,2分続けてみてください
できれば、もう少し長く

息を吸うとき
あなたを守る力が体に入ってきます（ありったけのイメージで思ってください）

息を吐くとき
その力を、あなたの好きな人にあげましょう（ありったけのイメージで）


疲れたらやめて

あなたを守る力に感謝します




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