いつも走っている道
このところ、毎日８ｋｍくらい自転車で走っています
初めて一カ月ですが、体重が２ｋｇ減りました
体重が少し減ったのと、足腰に若干筋肉が復活したので、いくぶんか体が軽くなりました
理論的には、自転車漕ぎが膝への負担がなく有酸素運動が継続しやすいので、減量には一番向いています
運動の方法も様変わりしました
これで心拍数をモニターにながら最適な強度の運動をすることができます
瑜伽師地論から見た「お堂の前で拝む時のコツ」
長保寺 国宝本堂 お堂の前で拝む時のコツ 1 微笑む 大事なコツです 2 本尊様の名前を呼ぶ 3 息を吸う あなたを守る力が体に入る と思う 4 息を吐く その力を分けてあげる と思う それを繰り返します 疲れたら止めて、本尊様に感謝を伝えます 守る力を受けるのが縁と他力...
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秋海棠 = I want you to know that there are other ways = I respect Buddha I respect Christ I respect Allah I respect many Gods ... -
奈良の老舗の瓦会社が、去年の１１月に倒産していました 瓦宇工業所:老舗瓦業者が破産 負債１．５億円 重文修復の実績 ／奈良 http://mainichi.jp/area/nara/news/20141120ddlk29020534000c.html 先代の社長は人間... -
長保寺国宝本堂 お寺とか神社にお参りに行って、お堂の前で拝む時のコツです 先ず 微笑んで 自分を信じて 最高の自分になると決意してください （リラックスして、呼吸に意識を集中します） 次に そのお堂の、本尊様の名前を呼んでください 南無観世音菩...