いつも走っている道
このところ、毎日8kmくらい自転車で走っています
初めて一カ月ですが、体重が2kg減りました
体重が少し減ったのと、足腰に若干筋肉が復活したので、いくぶんか体が軽くなりました
理論的には、自転車漕ぎが膝への負担がなく有酸素運動が継続しやすいので、減量には一番向いています
運動の方法も様変わりしました
これで心拍数をモニターにながら最適な強度の運動をすることができます
大河のほとりに、一本の大きな菩提樹が立っていました。夕方になると、川面から霧がゆっくりと立ちのぼり、葉のすき間から落ちた西日が、水の上で細かく揺れます。 その枝の高いところに、年老いたフクロウさんが住んでいました。そこへ、川辺の葦のあいだから、羽の透きとおった妖精さんがふわ...