長保寺 国宝本堂
お堂の前で拝む時のコツ
1 微笑む 大事なコツです
2 本尊様の名前を呼ぶ
3 息を吸う あなたを守る力が体に入る と思う
4 息を吐く その力を分けてあげる と思う
それを繰り返します
疲れたら止めて、本尊様に感謝を伝えます
守る力を受けるのが縁と他力、分けてあげるのが利他の種子です。
使い方を少しだけ明確にします。
- 微笑む
相手に見せる笑みではなく、顔の力を落とす微笑みです。眉と顎をゆるめると、染汚の種子が先に動きにくくなります。微笑みを作れない日は、口角をわずかに緩めるだけで足ります。 - 本尊の名を呼ぶ
名前は聞の種子です。説明や願い事を足さない。名前を呼ぶこと自体が縁になります。 - 息を吸う
「守る力が入る」は、自分を大きくする想像ではなく、「今、頼ってよい」と心を開くしるしです。熱さや光を感じなくても成立します。 - 息を吐く
「その力を分けてあげる」は、特定の誰かだけでなく、縁のある苦へ向けます。顔の見えない人、さっき比べてしまった相手、自分の中の疲れも含めてよいです。ここが「誰かの苦しみを少しでも軽くする心」です。
繰り返す速さは、息の自然な長さに合わせます。
呼吸を操る必要はありません。
雑念が出たら、「今、種子が動いただけ」と一度認めて、また名を呼んでみてください。
疲れたらそこで止め、感謝だけ伝えて終わります。
やりすぎないことが苦を増やさない対応です。
上手に拝めたかは見ません。微笑み、名を呼び、受け入れてから分けてあげる。それが清浄の種子を重ねる短い実践になります。
ここでは「お堂の前で」と限定していますが、「あなたを救う絶対的存在」という意味です
お堂の前ならば、イメージに間違いがなく、強い実在感が伴います
イメージがあるなら、お堂の前でなくてもかまいません
